CERCLE RRT
Communauté Yoga Fonctionnel & Breathwork
La plateforme de cours en ligne qui vous réconcilie avec votre corps et apaise votre système nerveux
Retrouver énergie et sérénité
grâce au mouvement et à la respiration
Vous n’avez pas besoin de sport intensif ni de postures impossibles
⇓
Vous avez besoin d’une pratique qui respecte votre anatomie, votre énergie et votre rythme.
⇓
👉Le Cercle RRT vous accompagne
dans vos objectifs :
✔ Renforcer le corps en douceur, sans se blesser
✔ Libérer les tensions accumulées dans le corps
(dos, épaules, nuque, bassin…)
✔ Apaiser le système nerveux et calmer le mental
✔ Sortir durablement du stress et de la tension permanente
✔ Retrouver un état de calme, de sécurité et de paix intérieure
Un cadre bienveillant, humain et simple qui s'adapte à votre vie et votre rythme
Et si le problème n’était pas votre motivation ?
Peut-être que vous manquez de temps.
Peut-être que vous manquez d’énergie.
Peut-être aussi que :
• Vous avez déjà essayé plusieurs fois de reprendre le sport… sans réussir à tenir.
• Votre corps change et vous ne savez plus vraiment quelle pratique vous convient.
• Vous ressentez plus de fatigue, de douleurs ou de prise de poids.
• Vous avez envie de prendre soin de vous sans pression ni culpabilité.
Et surtout…
Vous aimeriez être accompagnée, encouragée et soutenue.
💛 Alors vous êtes exactement au bon endroit.
Le Cercle RRT, c’est quoi exactement ?
C'est une plateforme pensée pour les femmes qui veulent reprendre le mouvement avec douceur, intelligence et respect du corps.
❌ Pas de performance extrême.
❌ Pas de pression.
❌ Pas de promesses irréalistes.
Juste des pratiques simples et efficaces qui s’intègrent dans la vraie vie.
La méthode du studio
en 3 principes essentiels
Un mouvement respectueux du corps
✔️ Séances entre 5 et 60 minutes
✔️ Yoga fonctionnel, mobilité et renforcement intelligent
✔️ À faire à la maison, quand vous voulez
✔️ Sans matériel ou presque
✔️ Adapté à tous les niveaux, même si vous reprenez doucement
✔️ Conçu pour renforcer le corps sans douleur ni blessure
💡 Parce que le bon mouvement soigne le corps au lieu de l’épuiser.
Respiration, développement personnel et régulation du système nerveux
Une approche unique qui associe mouvement et respiration pour soutenir votre équilibre global.
✔️ Breathwork et respiration consciente
✔️ Séances pour réduire le stress et les tensions
✔️ Pratiques pour retrouver calme et énergie
✔️ Meilleur sommeil et meilleure récupération
👉 Vous n’essayez plus de « tenir le rythme ».
Vous apprenez à réguler votre corps et votre énergie.
Un accompagnement humain et bienveillant
✔️ Derrière ce studio, il y a Nadine, thérapeute holistique depuis 2010
✔️ Naturopathe fonctionnelle, biohackeuse, professeure de yoga et de breathwork
✔️ Spécialisée dans la santé des femmes après 40 ans
✔️ Une approche douce, scientifique et respectueuse du corps
💛 Ici, pas de pression, pas de jugement.
Vous êtes guidée, encouragée et soutenue à chaque étape.
Ce studio en ligne, c’est bien plus que du yoga.
C’est une approche qui combine mouvement intelligent, respiration et régulation du système nerveux, développement personnel pour aider les femmes à retrouver énergie, équilibre et confiance dans leur corps, notamment après 40 ans.
✔️ Des séances simples, efficaces et adaptées à votre corps pour progresser en douceur et créer des changements durables.
Les mots doux de mes clientes 💬
« Grâce à Nadine, j’ai enfin repris le mouvement sans me faire mal. »
« À 48 ans, je me sens plus forte et plus souple qu’il y a 10 ans. »
« Même les jours où je n’ai que 10 minutes, je fais une séance. »
« J’ai retrouvé de l’énergie et surtout confiance dans mon corps. »
« Ce n’est pas du sport qui épuise, c’est du mouvement qui fait du bien. »
« Ses pratiques m’ont aidée à réduire mon stress et mieux respirer. »
« Nadine explique tout avec une douceur et une clarté incroyables. »
« Ses séances apaisent autant le corps que le système nerveux. »
« Avec Nadine, on progresse sans pression ni culpabilité. »
Une coach qui vous accompagne dans votre santé et votre évolution personnelle
Je vous aide à bouger sans vous faire mal, à respirer plus profondément et à retrouver un corps plus fort, plus stable et plus apaisé.
Mais mon approche va plus loin que le simple mouvement.
Dans ce studio, je vous accompagne dans une approche globale du bien-être, qui relie le corps, le souffle et l’esprit. Parce que la santé ne se construit pas seulement avec des exercices physiques, mais aussi avec une meilleure compréhension de soi et de son fonctionnement intérieur.
Mon objectif est simple : vous aider à retrouver énergie, équilibre et confiance dans votre corps, en particulier après 40 ans et dans les périodes de transition comme la périménopause ou la ménopause.
Ma méthode pour vous aider à retrouver énergie, équilibre et vitalité
JE VOUS ACCOMPAGNE PAS À PAS
Je vous guide dans chaque séance pour vous aider à comprendre votre corps et pratiquer avec justesse.
Vous trouverez des explications claires, des conseils de posture et des encouragements pour vous accompagner dans votre progression.
L’objectif n’est pas de forcer, mais d’apprendre à bouger et respirer de façon plus consciente.
UNE MÉTHODE DOUCE ET ADAPTÉE À VOTRE CORPS
Dans le studio, je vous propose des programmes progressifs et accessibles, adaptés à votre niveau et à votre énergie du moment.
Vous pouvez pratiquer à votre rythme, depuis chez vous, sans pression ni comparaison.
Chaque séance est pensée pour respecter votre corps, renforcer en profondeur et vous permettre de progresser en douceur.
CRÉER UNE PRATIQUE SIMPLE ET DURABLE
La transformation vient de la régularité.
C’est pourquoi les séances sont classées par durée ou zone, accessibles et faciles à intégrer dans votre quotidien.
Quelques minutes par jour peuvent suffire pour :
✔️ retrouver de l’énergie
✔️ relâcher les tensions
✔️ renforcer votre corps
✔️ apaiser votre système nerveux
Dans le Cercle, vous trouverez aussi des contenus de développement personnel et de connaissance de soi pour vous aider à cultiver un état d’esprit plus serein et aligné.
DES OUTILS POUR PRENDRE SOIN DE VOUS
Je partage également des conseils inspirés de la naturopathie fonctionnelle et du biohack pour vous aider à soutenir votre santé globale.
Vous y trouverez des clés pour :
✔️ mieux comprendre votre corps
✔️ adopter des habitudes de vie plus équilibrées
✔️ soutenir votre énergie et votre vitalité
Parce que la santé se construit dans l’assiette, dans le mouvement, dans la respiration et dans l’état d’esprit.
VOUS N’ÊTES PAS SEULE
En rejoignant le Cercle, vous faites partie d’une communauté de femmes qui avancent dans la même direction.
Un espace bienveillant pour :
✔️ partager vos expériences
✔️ poser vos questions
✔️ rester motivée dans votre pratique
Parce que se sentir soutenue rend le chemin plus simple et plus agréable.
Ce que vous trouverez dans le studio en ligne
Pratiques de yoga, renforcement et mouvement fonctionnel
• des cours réguliers de yoga postural de Gasquet pour renforcer les muscles profonds et améliorer votre posture
• et du yin yoga pour relâcher les tensions et apaiser le système nerveux
En complément, vous pouvez suivre des programmes thématiques pour approfondir votre pratique avec des programmes :
• autour des postures et de la mobilité
• par zones du corps (dos, bassin, épaules…)
• autour des chakras et de l’énergie
• de yoga hormonal
• séances de renforcement musculaire fonctionnel pour soutenir la masse musculaire et le métabolisme...
👉 L’objectif : un corps plus fort, plus mobile et plus apaisé, durablement
Respiration et régulation du système nerveux
• 1 séance mensuelle de breathwork pour pratiquer quand vous le souhaitez
• Des pratiques de respiration consciente pour réguler le stress et les émotions
• Des méditations guidées et routines bien-être pour vous recentrer et relâcher les tensions
• Des programmes bien-être thématiques : trousse de secours anti-stress, diminuer la charge mentale, retrouver plus de calme et de positivité au quotidien...
👉 Apprenez à apaiser votre système nerveux et à retrouver un équilibre intérieur durable.
Développement personnel et connaissance de soi
Dans le Cercle, vous trouverez aussi des contenus pour mieux vous comprendre et cultiver une relation plus douce avec vous-même.
• Développement personnel et connaissance de soi
• Relation au corps et estime de soi
• Gestion du stress et des émotions
• Routines bien-être et ancrage
✨ Un espace pour vous reconnecter à vous-même et avancer avec plus de sérénité.
A qui s'adresse le studio ?
Une plateforme bien-être pensée pour les femmes après 40 ans
Celles qui souhaitent développer une pratique régulière
Idéal pour celles qui veulent installer une pratique régulière, avec la liberté de faire leur séance chez elles, quand elles le souhaitent, sans pression.
Le bon cours, au bon moment
Dans mes cours, je prend en compte :
-
Les changements hormonaux
-
La pré-ménopause et la ménopause
-
La fatigue chronique
-
Le métabolisme qui ralentit
-
Le besoin de douceur autant que d’efficacité
Cultiver votre bien-être au quotidien
Des routines régulières pour relâcher les tensions, réguler le système nerveux et vous accompagner à chaque étape de votre vie.
Comment fonctionne l’abonnement ?
Yoga, respiration, santé et bien-être : tout pour prendre soin de vous.
Accessible à tout moment avec 1 seul abonnement.
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Accèdez à un contenu d'une valeur d'au moins 1500 € pour seulement :
POPULAIRE
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- Accès à tout le contenu en illimité
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FAQ
- Que comprend l’abonnement ?
- Quels sont les différents types d’abonnement ?
- Quelle est la durée de l’abonnement ?
- Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
- Est-il possible de tester la plateforme ?
- Est-il possible de résilier mon abonnement ?
En vous abonnant (mensuellement ou annuellement), vous avez accès à l’ensemble du contenu actuel et futur du Cercle RRT, pendant toute la durée de votre abonnement.
Vous y trouverez notamment :
• Des cours hebdomadaires de yoga postural de Gasquet et de yin yoga
• Des programmes thématiques autour du corps et du bien-être : posture, zones du corps, yoga hormonal, énergie, etc.
• Des séances de renforcement musculaire fonctionnel pour soutenir votre force et votre vitalité
• Des pratiques de respiration consciente et de régulation du système nerveux
• Une séance mensuelle de breathwork en direct, avec accès au replay
• Des méditations guidées et routines bien-être
• Des contenus de développement personnel et de connaissance de soi
• Des conseils inspirés de la santé naturelle et de la naturopathie fonctionnelle
• Un accès libre à toute la bibliothèque de cours, pour pratiquer quand vous le souhaitez
👉 Le Cercle est un espace complet pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre équilibre au quotidien.
💛 Et bien sûr, de nouveaux contenus sont régulièrement ajoutés pour continuer à vous accompagner dans votre pratique.
Vous avez le choix parmi 3 formules :
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1 Abonnement par an : paiement en 1 fois : accès à toute la plateforme et aux programmes actuels et à venir*
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L’abonnement est renouvelé automatiquement (reconduction tacite) et vous donne accès à l’ensemble du contenu du Cercle : cours, programmes et nouveaux contenus ajoutés régulièrement, pendant toute la durée de votre abonnement.
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