Ménopause et péri-ménopause
Bouffées de chaleur, sautes d’humeur, prise de poids : traverser cette transition avec plus de sérénité
Ce qui se passe réellement dans votre corps
La péri-ménopause n’est pas un “dérèglement”. C’est une transition.
Le corps change de rythme. Les hormones fluctuent, puis se réorganisent.
Quand les œstrogènes et la progestérone deviennent plus variables, tout le système s’adapte :
le cerveau, la température corporelle, la peau, le métabolisme, le sommeil, la gestion du stress.
C’est pour cela que les symptômes sont parfois si multiples et si déroutants.
Ce n’est pas “juste hormonal”. C’est un changement d’équilibre global.
Et ce nouvel équilibre dépend énormément de votre terrain : votre niveau de stress, votre qualité de sommeil, votre glycémie, votre inflammation, vos carences, votre capacité de récupération.
Pourquoi c’est important d’agir
Cette transition peut être vécue comme une période de perte… ou comme une période de renouveau.
Quand le corps n’est pas soutenu, la péri-ménopause peut amplifier tout ce qui était déjà fragile :
fatigue, stress, troubles du sommeil, inflammation, prise de poids, inconfort digestif, douleurs.
Mais quand on agit sur les bons leviers — en douceur, avec régularité — cette période peut devenir un tournant positif.
Beaucoup de femmes retrouvent alors :
une énergie plus stable, un sommeil plus profond, une humeur plus régulière, une relation au corps plus apaisée.
Soutenir votre corps pendant cette phase, ce n’est pas “faire plus”.
C’est apprendre à faire autrement, en respectant les besoins nouveaux de votre physiologie.
Ressources pour traverser la péri-ménopause avec plus de sérénité
Vidéo : Comprendre la péri-ménopause et ses symptômes
Podcast : Hormones, stress et énergie après 40 ans
Ressources gratuites :
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Quiz : “Suis-je en péri-ménopause ?”
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Mini-guide : alimentation et bouffées de chaleur
-
Rituel du soir : apaiser le système nerveux et mieux dormir
Quiz de la péri-ménopause
Comprendre et soutenir votre transition hormonale
Bienvenue dans votre espace pour comprendre ce que vous vivez
Si vous êtes ici, c’est peut-être parce que votre corps a changé de langage.
Vous ne réagissez plus comme avant. Votre sommeil est plus fragile, votre énergie moins stable, et parfois… vous avez l’impression de ne plus vous reconnaître.
Les bouffées de chaleur arrivent sans prévenir.
L’humeur peut passer de “tout va bien” à “je n’en peux plus” en quelques minutes.
Le poids se modifie, surtout autour du ventre, même sans avoir changé votre alimentation.
La peau et les muqueuses deviennent plus sèches.
Et cette fatigue hormonale peut donner la sensation de fonctionner au ralenti.
Beaucoup de femmes vivent cela en silence, en pensant que c’est “normal” et qu’il faut simplement s’adapter.
Mais ce que vous ressentez mérite d’être compris et soutenu.
En tant que naturopathe fonctionnelle, professeure de yoga et facilitatrice en breathwork, j’accompagne des femmes qui traversent la péri-ménopause et la ménopause en cherchant une approche plus globale, plus douce, plus logique : soutenir le corps, plutôt que lutter contre lui.
Sur cette page, vous trouverez des vidéos, des épisodes de podcast et des ressources gratuites pour vous aider à mieux comprendre cette phase et à retrouver plus de stabilité au quotidien.
Outils de biohacking pour commencer à apaiser votre système nerveux
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une vie plus saine et plus forte.
Je vous invite à explorer les ressources proposées sur cette page et à découvrir les pratiques qui peuvent déjà soutenir votre énergie au quotidien.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, vous n’êtes pas seule.
Et il existe des solutions pour traverser cette phase avec plus de confort et de clarté.
L’accompagnement RESPIRE RESSENS TRANSFORME est conçu pour les femmes qui souhaitent sortir de la fatigue hormonale, apaiser leur système nerveux, stabiliser leur énergie et vivre cette transition comme une étape de renouveau.
