NIVEAU 1 — LES FONDAMENTAUX RRT®
Découvrez les fondements de Respire Ressens Transforme® et commencez à comprendre les liens entre votre souffle, votre corps, vos émotions, votre système nerveux et votre santé fonctionnelle.
Une formation vidéos accessible à tous, enrichie de premières pratiques pour expérimenter les trois mouvements de la méthode :
RESPIRER • RESSENTIR • TRANSFORMER
Soyez informé(e) en priorité de l’ouverture des inscriptions.
Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Vivamus magna justo, lacinia eget consectetur sed, convallis at tellus. Vestibulum ac diam sit amet quam vehicula elementum sed sit amet dui. Curabitur arcu erat, accumsan id imperdiet et, porttitor at sem. Curabitur arcu erat, accumsan.
QUAND LE RYTHME DE VIE NOUS ÉLOIGNE DE NOUS
Vous avancez… mais vous êtes-vous vraiment écouté(e) aujourd’hui ?
Notre rythme de vie nous demande souvent de continuer, de nous adapter et de tenir, même lorsque quelque chose en nous appelle au ralentissement.
Nous apprenons à mettre de côté la fatigue, les tensions, les émotions inconfortables et les signaux de déséquilibre. Lorsqu’une épreuve survient, nous reprenons rapidement le cours de notre vie, sans toujours disposer de l’espace nécessaire pour accueillir et traverser ce qui a été vécu.
Peu à peu, nous pouvons nous couper de nos sensations, de nos besoins et de notre monde intérieur.
Et parfois, ralentir fait peur.
Parce que revenir à soi, c’est aussi accepter de rencontrer ce que l’on évitait, ce que l’on retenait ou ce que l’on ne savait pas encore écouter.
Les Fondamentaux RRT® vous proposent un premier espace pour ralentir, comprendre et renouer progressivement avec ce qui vit en vous.
DÉCOUVREZ RESPIRE RESSENS TRANSFORME®
Une approche globale pour mieux comprendre votre fonctionnement
Respire Ressens Transforme® est une modalité qui considère l’être humain dans sa globalité.
Elle relie la respiration consciente connectée — aussi appelée breathwork — aux approches somatiques, à la régulation du système nerveux, au mouvement et à la santé fonctionnelle.
Car nous ne pouvons pas toujours réfléchir pour sortir de ce que notre corps continue de porter.
Pour aller plus en profondeur, il est nécessaire d’apprendre à écouter les sensations, à reconnaître les réactions du système nerveux et à comprendre les liens qui peuvent exister entre notre vécu, notre état émotionnel, notre énergie et notre équilibre physiologique.
Les Fondamentaux RRT® vous donnent une première carte pour mieux comprendre ces interactions et commencer à retrouver une relation plus consciente avec vous-même.
LES TROIS MOUVEMENTS DE RRT®
Une approche globale pour mieux comprendre votre fonctionnement
Respire Ressens Transforme® est une modalité qui considère l’être humain dans sa globalité.
Elle relie la respiration consciente connectée — aussi appelée breathwork — aux approches somatiques, à la régulation du système nerveux, au mouvement et à la santé fonctionnelle.
Car nous ne pouvons pas toujours réfléchir pour sortir de ce que notre corps continue de porter.
Pour aller plus en profondeur, il est nécessaire d’apprendre à écouter les sensations, à reconnaître les réactions du système nerveux et à comprendre les liens qui peuvent exister entre notre vécu, notre état émotionnel, notre énergie et notre équilibre physiologique.
Les Fondamentaux RRT® vous donnent une première carte pour mieux comprendre ces interactions et commencer à retrouver une relation plus consciente avec vous-même.
RESPIRER
Retrouver un lien conscient avec son souffle
La respiration est une porte d’entrée vers votre monde intérieur. Vous découvrirez comment elle influence votre état émotionnel, votre niveau d’énergie et votre système nerveux.
Une première pratique vous permettra d’observer votre respiration sans chercher à la contrôler ni à la modifier immédiatement.
RESSENTIR
Réapprendre à écouter le langage du corps
Le corps communique à travers les sensations, les tensions, les élans, la fatigue et les inconforts. Pourtant, nous avons souvent appris à ignorer ses messages.
Les approches somatiques vous invitent à revenir progressivement dans votre corps, avec douceur et sans forcer, afin de développer une écoute plus fine de ce qui se manifeste en vous.
TRANSFORMER
Comprendre avant d’entrer dans un processus de transformation
La transformation ne consiste pas à effacer une émotion ni à devenir une autre personne.
Elle commence lorsque vous pouvez reconnaître vos fonctionnements, comprendre vos réactions et rencontrer votre vécu avec davantage de présence et de sécurité intérieure.
Dans ce premier niveau, vous posez les fondations. Le travail de transformation plus profond sera proposé dans l’accompagnement RRT® de niveau 2.
LE CORPS, LES ÉMOTIONS ET LA SANTÉ FONCTIONNELLE
Tout en vous est relié
Le stress prolongé et les charges émotionnelles peuvent influencer bien plus que votre état d’esprit.
Ils peuvent également se manifester dans votre sommeil, votre digestion, votre énergie, votre concentration, votre équilibre hormonal ou votre capacité à récupérer.
Inversement, un déséquilibre physiologique peut fragiliser votre système nerveux et modifier votre manière de ressentir ou de traverser les événements.
La santé fonctionnelle apporte à RRT® une compréhension plus large du terrain individuel. Elle permet de ne pas séparer le corps physique, le vécu émotionnel et le fonctionnement du système nerveux.
Dans Les Fondamentaux RRT®, vous commencerez à observer ces liens afin de porter un regard plus global et plus juste sur ce que vous vivez.
CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR
Un parcours vidéo court, accessible et progressif
MODULE 1 — ENTRER DANS L’UNIVERS RRT®
Découvrez l’origine, la vision et les fondements de Respire Ressens Transforme®.
Comprenez pourquoi le souffle, le corps, les émotions, le système nerveux et la santé fonctionnelle ne peuvent pas être considérés séparément.
MODULE 2 — RESPIRER
Découvrez le rôle de la respiration et les principes de la respiration consciente connectée.
Apprenez à observer votre souffle et expérimentez une première pratique simple de reconnexion.
MODULE 3 — RESSENTIR
Comprenez ce qu’est une approche somatique et pourquoi le corps peut continuer à porter les traces de certaines expériences.
Développez une première écoute de vos sensations corporelles, sans jugement et sans recherche de performance.
MODULE 4 — COMPRENDRE LE SYSTÈME NERVEUX
Découvrez comment votre système nerveux influence vos réactions, votre énergie, votre sentiment de sécurité et votre capacité à vous apaiser.
Commencez à identifier certains de vos automatismes face au stress.
MODULE 5 — RELIER LE CORPS ET LA SANTÉ FONCTIONNELLE
Explorez les liens entre stress, émotions, sommeil, digestion, énergie et équilibre physiologique.
Apprenez à considérer vos signaux corporels comme des informations précieuses plutôt que comme des obstacles à faire taire.
MODULE 6 — TRANSFORMER
Comprenez ce qui distingue la prise de conscience d’un véritable processus d’intégration.
Identifiez votre point de départ et découvrez comment poursuivre votre chemin avec l’accompagnement RRT® de niveau 2.
CE QUE CE PREMIER NIVEAU PEUT VOUS APPORTER
À la fin de ce parcours, vous pourrez :
• mieux comprendre les fondements de Respire Ressens Transforme® ;
• reconnaître les liens entre votre souffle, votre corps, vos émotions et votre système nerveux ;
• porter un regard différent sur certains signaux de fatigue, de tension ou de déséquilibre ;
• découvrir les principes des approches somatiques et de la respiration consciente connectée ;
• expérimenter quelques pratiques simples de reconnexion à soi ;
• commencer à identifier vos propres fonctionnements face au stress ;
• déterminer si vous souhaitez poursuivre vers un travail de transformation plus profond.
Ce niveau ne vous promet pas de tout transformer en quelques vidéos.
Il vous offre quelque chose d’essentiel : une première compréhension, un langage et des repères pour commencer à vous rencontrer autrement.
À QUI S’ADRESSENT LES FONDAMENTAUX RRT® ?
Ce parcours est fait pour vous si…
• vous ressentez le besoin de ralentir et de revenir à vous ;
• vous avez l’impression de fonctionner en pilote automatique ;
• vous souhaitez mieux comprendre vos émotions et les réactions de votre corps ;
• vous ressentez du stress, de la fatigue ou des tensions récurrentes ;
• vous vous intéressez au breathwork, aux approches somatiques, au système nerveux ou à la santé fonctionnelle ;
• vous recherchez une approche globale, humaine et accessible ;
• vous souhaitez découvrir RRT® avant de vous engager dans un accompagnement plus profond.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Vous avancez à votre rythme, depuis chez vous, dans le respect de vos besoins et de vos limites.
LE FORMAT
Une première immersion dans l’univers RRT®
• Des cours entièrement en vidéo
• Des contenus courts et faciles à intégrer dans votre quotidien
• Un parcours progressif à suivre à votre rythme
• Des pratiques de découverte guidées
• Une approche accessible, même si vous débutez
• Un accès en ligne depuis votre espace personnel
Les Fondamentaux RRT® ont été pensés pour vous transmettre l’essentiel sans vous submerger.
Leur rôle est de vous aider à comprendre la modalité, à vivre de premières expériences et à sentir si vous souhaitez aller plus loin.
LA SUITE DU VOYAGE
Et si cette première rencontre devenait le point de départ d’une transformation plus profonde ?
Les Fondamentaux RRT® constituent la première étape du parcours Respire Ressens Transforme®.
À la fin de la formation, vous serez invité(e), si vous le souhaitez, à découvrir le niveau 2 : un accompagnement de quatre mois consacré à la compréhension de soi, à l’exploration du vécu émotionnel et à un processus de transformation progressif.
Le niveau 1 vous transmet la carte et vous permet de pratiquer les premiers outils pour votre bien-être.
Le niveau 2 vous accompagne dans le voyage, pour aller encore plus loin.
QUI SUIS-JE ?
Je suis Nadine Bach, fondatrice de Respire Ressens Transforme®.
J’accompagne les personnes qui souhaitent sortir de l’épuisement, mieux comprendre leur corps et retrouver une vitalité plus sereine et plus incarnée.
Mon approche réunit la respiration consciente connectée, les approches somatiques, la régulation du système nerveux, le mouvement et la santé fonctionnelle.
J’ai créé RRT® avec la conviction que nous ne sommes pas constitués de parties séparées : notre souffle, notre corps, nos émotions, notre histoire et notre physiologie dialoguent continuellement.
Mon intention est de vous transmettre des repères accessibles pour vous aider à revenir à vous, à mieux comprendre ce que vous vivez et à choisir consciemment la suite de votre chemin.
L’inscription à la liste d’attente est gratuite et sans engagement.
QUESTIONS FRÉQUENTES
- LES FONDAMENTAUX RRT® SONT-ILS ADAPTÉS AUX DÉBUTANTS ?
- S’AGIT-IL D’UNE FORMATION DE BREATHWORK ?
- VAIS-JE VIVRE UN TRAVAIL DE LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE DANS CE NIVEAU ?
- COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL PRÉVOIR ?
- COMBIEN COÛTERA LA FORMATION ?
- EST-CE UNE FORMATION PROFESSIONNELLE ?
- LES PRATIQUES CONVIENNENT-ELLES À TOUT LE MONDE ?
Oui. Ce premier niveau a précisément été conçu pour découvrir la modalité, comprendre ses principes et expérimenter de premières pratiques. Aucune connaissance préalable n’est nécessaire.
La respiration consciente connectée fait partie de RRT®, mais elle n’en constitue pas l’unique dimension. La modalité intègre également les approches somatiques, la compréhension du système nerveux, le mouvement et la santé fonctionnelle.
Les Fondamentaux RRT® proposent des pratiques de découverte et de reconnexion à soi. Le processus de transformation et d’exploration émotionnelle plus profond est réservé au niveau 2, afin qu’il puisse être vécu dans un cadre progressif et accompagné.
Les vidéos seront courtes et pourront être suivies à votre rythme. L’ensemble du parcours est pensé pour s’intégrer facilement dans votre quotidien, sans créer une charge supplémentaire.
Le tarif sera annoncé au moment de l’ouverture des inscriptions. Les personnes inscrites sur la liste d’attente seront informées en priorité et bénéficieront du tarif de lancement.
Non. Les Fondamentaux RRT® constituent un parcours de découverte et de compréhension personnelle. Ils ne délivrent pas de certification professionnelle et ne permettent pas d’accompagner d’autres personnes. Cependant, elle fait effectivement partie du parcours de certification pour les personnes qui souhaitent proposer des consultations et ateliers RRT.
Les pratiques de ce premier niveau seront proposées dans un esprit de découverte, de progressivité et de respect des limites individuelles. Des indications de sécurité seront données afin que chacun(e) puisse adapter son expérience à sa situation.