Accompagnement en Santé Fonctionnelle
Respire · Ressens · Transforme
Apprenez à écouter votre corps, comprendre votre fonctionnement et transformer votre santé durablement.
Vous avez l'impression de tout essayer sans parvenir à retrouver votre équilibre ?
Fatigue persistante, sommeil perturbé, troubles digestifs, stress, douleurs, déséquilibres hormonaux…
Vous avez peut-être déjà consulté plusieurs professionnels, modifié votre alimentation ou essayé différentes approches.
Et pourtant, vous ne comprenez toujours pas pourquoi votre corps réagit ainsi.
Et si la première étape était d'apprendre à mieux vous connaître ?
RRT® est un accompagnement d'un an qui associe santé fonctionnelle, nutrition, pratiques somatiques, yoga, breathwork et connaissance de soi.
Une approche globale pour comprendre les liens entre votre corps, votre système nerveux, vos émotions et votre hygiène de vie.
Pendant 12 mois, vous allez apprendre à :
✓ Comprendre les besoins de votre organisme et les facteurs qui influencent votre santé.
✓ Écouter vos sensations corporelles et reconnaître vos besoins.
✓ Réguler votre système nerveux grâce à la respiration et aux pratiques somatiques.
✓ Explorer vos émotions, vos croyances et vos automatismes.
✓ Adapter votre alimentation, votre sommeil et votre activité physique à votre fonctionnement.
✓ Construire progressivement une hygiène de vie qui vous correspond.
Une année pour apprendre, expérimenter et intégrer de nouvelles habitudes, sans pression ni recherche de perfection.
Ouverture du prochain accompagnement : janvier 2027
UN ACCOMPAGNEMENT ADAPTÉ À VOS BESOINS
Une même méthode, deux façons d'avancer.
RRT® ESSENTIELLE
12 MOIS
Devenez actrice de votre santé
Pour comprendre votre corps, découvrir vos besoins et apprendre à prendre soin de vous grâce à une approche globale.
Vous bénéficiez du programme complet, des pratiques guidées, des ressources pédagogiques et des rencontres collectives.
Pour apprendre à votre rythme et construire progressivement votre autonomie.
RRT® ACCOMPAGNÉE
12 MOIS
Avancez avec un suivi personnalisé
Pour bénéficier d'un accompagnement individuel supplémentaire et adapter les apprentissages à votre situation.
Vous profitez de l'intégralité du programme Essentiel, avec des consultations personnelles pour faire le point sur votre progression et vos priorités.
Pour avancer avec davantage de soutien et de personnalisation.
UNE APPROCHE GLOBALE POUR PRENDRE SOIN DE SOI
La méthode RRT® repose sur trois piliers complémentaires.
RESPIRE
Réguler son système nerveux
Apprenez à mieux comprendre vos réactions face au stress et à développer vos capacités de régulation.
-
Découvrez le fonctionnement du système nerveux autonome.
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Pratiquez la respiration consciente et le breathwork.
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Explorez le yoga somatique, postural et le Yin Yoga.
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Apprenez à reconnaître les signes de surcharge.
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Développez des ressources pour retrouver le calme.
RESSENS
Écouter son corps et ses besoins
Apprenez à reconnaître les messages de votre corps et à mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel.
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Développez votre conscience corporelle.
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Identifiez vos sensations, vos émotions et vos besoins.
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Explorez vos croyances et vos habitudes.
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Prenez conscience de certains schémas répétitifs.
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Apprenez à respecter vos limites.
TRANSFORME
Retrouver des repères simples.
Adapter son hygiène de vie
Comprenez les facteurs qui influencent votre santé et apprenez à agir progressivement sur ceux que vous pouvez modifier.
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Alimentation et nutrition fonctionnelle.
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Sommeil et rythmes biologiques.
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Mouvement et renforcement musculaire.
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Gestion du stress et de la charge mentale.
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Relations, environnement et habitudes quotidiennes.
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Prévention et autonomie en santé.
Trois piliers pour apprendre à mieux vous connaître et construire un quotidien adapté à vos besoins.
DÉCOUVREZ L'ACCOMPAGNEMENT RRT®
Une année pour mieux comprendre votre corps et devenir acteur/rice de votre santé.
Je vous présente la méthode RRT®, les trois piliers de l'accompagnement et la manière dont nous allons progresser ensemble pendant douze mois. Vous découvrirez comment les connaissances en santé fonctionnelle, les pratiques corporelles et la connaissance de soi se complètent.
APPRENEZ À VOTRE RYTHME
Un accompagnement 100 % en ligne, conçu pour s'intégrer à votre quotidien.
12 mois pour comprendre et intégrer
Des cours en vidéo et des supports pédagogiques
Retrouvez les connaissances essentielles en santé fonctionnelle, nutrition, sommeil, gestion du stress et connaissance de soi.
Des pratiques corporelles guidées
Yoga postural et somatique, Yin Yoga, renforcement musculaire, respiration consciente, relaxation et breathwork.
Des carnets d'intégration
Des exercices pratiques pour observer votre évolution, mieux comprendre vos besoins et construire votre propre chemin.
Des rencontres collectives
Un atelier en direct chaque mois pour approfondir les enseignements, poser vos questions et partager vos expériences.
Un espace communautaire privé
Un lieu d'échange pour avancer ensemble, partager vos découvertes et trouver du soutien.
Vous avancez à votre rythme, sans avoir à tout maîtriser avant de passer à l'étape suivante.
LES OBJECTIFS ET LE DÉTAIL DU PROGRAMME
Un programme progressif pour explorer les différentes dimensions de votre santé.
Chaque mois, vous découvrez de nouveaux enseignements et des pratiques adaptées à votre progression.
Les cours déjà ouverts restent accessibles pour vous permettre de revenir sur les notions importantes.
ÉTAPE 1 — DÉCOUVRIR ET COMPRENDRE
Vous découvrez le fonctionnement de votre corps, de votre système nerveux et les principaux mécanismes qui influencent votre santé.
Vous commencez à observer vos habitudes et à identifier vos besoins prioritaires.
Dès cette première étape, vous expérimentez des pratiques dans toutes les dimensions de votre santé.
ÉTAPE 2 — EXPÉRIMENTER ET AJUSTER
Vous approfondissez vos connaissances et découvrez différentes approches pour prendre soin de vous.
Vous apprenez à reconnaître ce qui vous convient, à ajuster vos habitudes et à respecter votre propre rythme.
Vous ne cherchez pas à appliquer une méthode universelle, mais à construire celle qui correspond à votre fonctionnement.
ÉTAPE 3 — INTÉGRER ET TRANSFORMER
Les nouvelles habitudes prennent progressivement leur place dans votre quotidien.
Vous approfondissez vos pratiques, observez vos évolutions et ajustez ce qui doit l'être.
Vous apprenez à traverser les périodes plus difficiles sans abandonner tout ce que vous avez construit.
ÉTAPE 4 — CONSOLIDER VOTRE AUTONOMIE
Vous prenez du recul sur votre parcours, identifiez les changements qui vous sont bénéfiques et consolidez vos acquis.
Vous construisez votre propre plan d'hygiène de vie pour continuer à prendre soin de vous après l'accompagnement.
L'objectif : ne plus dépendre d'un programme pour savoir comment prendre soin de vous.
12 MOIS POUR APPRENDRE, EXPÉRIMENTER ET INTÉGRER
Vous n'avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
Chaque nouvelle connaissance, chaque pratique et chaque ajustement contribue à construire progressivement votre équilibre.
Vous avancez sur tous les piliers de votre santé, sans pression ni recherche de perfection.
Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une course, mais un apprentissage pour toute la vie.
BIEN PLUS QU'UNE FORMATION EN LIGNE
Des ressources pour vous accompagner tout au long de votre parcours.
Chaque mois, vous découvrez de nouveaux enseignements et des pratiques adaptées à votre progression.
Les cours déjà ouverts restent accessibles pour vous permettre de revenir sur les notions importantes.
01 — UNE BIBLIOTHÈQUE DE PRATIQUES
Retrouvez des séances de yoga, de relaxation, de respiration et de mouvement adaptées à différents besoins et niveaux.
02 — DES CARNETS D'INTÉGRATION
Des exercices d'observation, de réflexion et de mise en pratique pour approfondir vos apprentissages.
03 — DES FICHES PRATIQUES
Des supports pour retrouver facilement les notions essentielles : sommeil, nutrition, gestion du stress et hygiène de vie.
Vous apprenez à traverser les périodes plus difficiles sans abandonner tout ce que vous avez construit.
04 — DES ATELIERS COLLECTIFS
Des rencontres en direct pour poser vos questions, partager vos expériences et approfondir les enseignements.
05 — UNE COMMUNAUTÉ PRIVÉE
Un espace bienveillant pour échanger avec les autres participantes et avancer ensemble.
POURQUOI ATTENDRE D'ALLER MAL POUR PRENDRE SOIN DE SOI ?
PROBLÈME N° 1 — NOUS AVONS PERDU LE LIEN AVEC NOTRE CORPS
Nous vivons dans un environnement qui nous pousse souvent à aller toujours plus vite.
Nous ignorons notre fatigue, repoussons nos besoins et nous adaptons constamment aux exigences du quotidien.
Progressivement, il devient parfois difficile de reconnaître les signaux de notre corps.
Pourtant, nos sensations corporelles constituent une source précieuse d'informations sur notre état et nos besoins.
Apprendre à écouter son corps, c'est développer une meilleure connaissance de soi.
PROBLÈME N° 2 — NOUS CHERCHONS DES SOLUTIONS SANS TOUJOURS COMPRENDRE
Alimentation, compléments alimentaires, activité physique, méditation…
Les conseils de santé sont partout.
Mais comment savoir lesquels sont adaptés à notre situation ?
Nous sommes tous différents, et nos besoins évoluent selon notre âge, notre environnement, notre état de santé et notre mode de vie.
Comprendre les mécanismes de son organisme permet de faire des choix plus éclairés.
PROBLÈME N° 3 — NOUS SAVONS SOUVENT CE QU'IL FAUDRAIT FAIRE, MAIS NOUS N'Y ARRIVONS PAS
Mieux dormir.
Manger plus équilibré.
Bouger davantage.
Prendre du temps pour soi.
Ces conseils semblent simples.
Pourtant, les intégrer durablement peut être difficile lorsque nous sommes fatigués, stressés ou déjà surchargés.
La transformation ne repose pas uniquement sur la volonté. Elle demande aussi de comprendre ses habitudes, ses besoins et les obstacles rencontrés.
C'EST POUR CELA QUE J'AI CRÉÉ RRT®
Un accompagnement qui relie les connaissances en santé fonctionnelle, la conscience corporelle et la connaissance de soi.
Pour vous aider à passer de la théorie à la pratique.
Et surtout, pour vous permettre de construire une hygiène de vie adaptée à votre réalité.
QUI VOUS ACCOMPAGNE ?
Je suis Nadine Bach, créatrice de la méthode RESPIRE · RESSENS · TRANSFORME.
Naturopathe certifiée, praticienne en nutrition fonctionnelle, réflexologue, professeure de yoga et facilitatrice de breathwork, j'accompagne depuis 2010 les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur corps et prendre soin de leur santé.
Mon approche associe les connaissances scientifiques en santé fonctionnelle, les pratiques corporelles et la connaissance de soi.
Au fil de mon parcours personnel et professionnel, j'ai compris que prendre soin de sa santé ne se résumait pas à bien manger ou à pratiquer une activité physique.
Notre système nerveux, notre sommeil, notre digestion, nos émotions, nos croyances et notre environnement interagissent constamment.
J'ai également découvert combien il était important d'adapter les pratiques à chaque personne plutôt que de chercher à faire entrer tout le monde dans un même modèle.
C'est de cette vision qu'est née la méthode RRT®.
Mon objectif est de vous transmettre les connaissances et les outils nécessaires pour que vous puissiez progressivement devenir autonome dans votre santé.
CET ACCOMPAGNEMENT EST-IL FAIT POUR VOUS ?
OUI, SI…
✓ Vous souhaitez mieux comprendre votre corps et votre santé.
✓ Vous vivez avec des symptômes persistants et cherchez à améliorer votre hygiène de vie en complément de votre suivi médical.
✓ Vous voulez apprendre à réguler votre stress.
✓ Vous souhaitez développer votre conscience corporelle.
✓ Vous voulez mieux comprendre vos émotions et vos habitudes.
✓ Vous êtes prête à expérimenter de nouvelles pratiques.
✓ Vous recherchez une approche globale, progressive et personnalisable.
✓ Vous souhaitez devenir autonome dans vos choix de santé.
NON, SI…
✗ Vous recherchez une solution miracle ou des résultats immédiats.
✗ Vous souhaitez uniquement recevoir un protocole à suivre.
✗ Vous ne voulez pas consacrer de temps aux pratiques et aux exercices.
✗ Vous recherchez une formation diplômante pour devenir thérapeute.
✗ Vous souhaitez remplacer un traitement médical.
RRT® est un parcours d'apprentissage, d'expérimentation et de transformation personnelle.
CHOISISSEZ VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Une année pour apprendre à mieux vous connaître et prendre soin de votre santé.
RRT® ESSENTIELLE
12 mois
2190 euros
Inclus :
✓ Le programme complet de 12 mois.
✓ Les cours et supports pédagogiques.
✓ Les séances de yoga et de pratiques somatiques.
✓ Les pratiques de respiration et de relaxation.
✓ Les carnets d'intégration.
✓ Les ateliers collectifs mensuels.
✓ Les replays des ateliers.
✓ L'accès à la communauté privée.
✓ Les ressources complémentaires.
RRT® ACCOMPAGNÉE
12 mois + accompagnement individuel
3200 euros
Inclus :
✓ L'intégralité de la formule Essentielle.
✓ Trois consultations individuelles en visioconférence.
✓ Un suivi personnalisé de votre progression.
✓ Des échanges individuels selon les modalités prévues.
✓ Un bilan individuel après la fin du parcours.
Les tarifs, les modalités de paiement, la durée d'accès aux ressources et les conditions de participation seront précisés avant l'ouverture des inscriptions.
voir les Conditions Générales de Vente
VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?
- Combien de temps dure l'accompagnement ?
- Combien de temps dois-je prévoir chaque semaine ?
- Dois-je avoir déjà pratiqué le yoga ?
- Et si je prends du retard ?
- Puis-je suivre le programme si je souffre d'une maladie chronique ?
- Le programme est-il uniquement consacré à la nutrition ?
- Dois-je suivre un régime alimentaire particulier ?
Le parcours se déroule sur douze mois, précédés d'une période d'accueil et de préparation de quatorze jours.
Cette durée permet d'explorer progressivement les différentes dimensions de votre santé et de prendre le temps d'intégrer les apprentissages.
Le programme est conçu pour être suivi à votre rythme.
Vous pouvez commencer par quelques pratiques courtes et approfondir progressivement les enseignements selon votre disponibilité et votre énergie.
Non. Les séances proposent des adaptations et des variantes pour permettre à chacun de pratiquer selon ses possibilités.
Les cours déjà accessibles restent disponibles dans votre espace personnel pendant la durée d'accès prévue.
Vous pouvez revenir sur les enseignements et adapter votre progression.
RRT® est un accompagnement éducatif et complémentaire.
Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Certaines pratiques peuvent nécessiter des adaptations ou un avis médical préalable.
Quelle différence entre les deux formules ?
La formule Essentielle comprend le parcours complet et l'accompagnement collectif.
La formule Accompagnée ajoute des consultations individuelles pour approfondir votre situation et personnaliser davantage votre cheminement.
Non.
La nutrition fonctionnelle constitue une partie du parcours, mais RRT® aborde également le sommeil, le système nerveux, le mouvement, les émotions, les croyances et les habitudes de vie.
Non.
L'objectif est de comprendre les principes de la nutrition fonctionnelle et d'apprendre à adapter votre alimentation à vos besoins, à vos préférences et à votre situation.
ET SI VOUS PRENIEZ ENFIN LE TEMPS DE VOUS ÉCOUTER ?
Vous n'avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
Vous n'avez pas besoin d'être parfaite.
Vous avez simplement besoin de commencer à mieux comprendre votre corps, vos besoins et votre fonctionnement.
Douze mois pour apprendre, expérimenter et construire progressivement une hygiène de vie qui vous ressemble.
Le prochain accompagnement RESPIRE · RESSENS · TRANSFORME ouvrira en janvier 2027.
Soyez informée en priorité de l'ouverture des inscriptions et profitez de l'offre earlybird !